月子初期该如何饮食?月子可以说是每个女性非常重要的一个时间段，生产过程中会耗气伤血，产后气血两虚，坐月子饮食的调理十分重要，尤其是月子初期的饮食安排更是重要，广大产妇以及家人们都应当引起注意。只有月子初期吃得好，才能更好的恢复。那么月子初期该如何饮食?

月子初期该如何饮食?e家政资深月嫂、育儿嫂表示：不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。

月子初期该如何饮食?

1、不宜大补

第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，饮食不宜大补，因为大补容易导致血压上升、血管扩张、加剧出血，延长子宫的恢复期，造成恶露不绝。新妈妈应在饮食清淡、稀软的基础上多样化，吃一些鸡肉、小米粥、汤面等，甜点也可以帮助排出恶露。

2、食物的选择

食物要松软、可口，易消化、吸收。很多新妈咪产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。另外新妈咪产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，产后第一周尽量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。

3、食物多样化

在保证一定量粮食的基础上，要粗细粮结合吃，多吃一些富含纤维的食物，因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇;而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动，不仅有利消化，还可以防止便秘。 此外，要保证产妇的营养全面，正常饮食就可以了，不过千万不能忽略了新鲜蔬菜和水果。

月子初期该如何饮食?通过以上的阅读，现在大家对此有了一定的了解了。e家政立足互联网家政服务针对母婴服务提供月嫂、催乳师、育儿嫂等上门服务，订制您的月子生活吧。经过几年不断的努力，凭借优质的服务质量，e家政已经深受广大客户的一致认可。